孩子长期出现情绪低落、学习动力不足等系列现象，家长不知如何提供帮助？请来看看这份抑郁症共识指南。

陈女士（化名）表述：“自女儿上初中以来，我和女儿的关系变得越来越僵，几乎不能平静的交流，没说两句话就会开始吵架，家里无安宁之日。近期女儿时常表示讨厌我，说我没有顾忌过她的感受，不能理解她。最近，女儿时常把自己关在房间，很少和家人接触。还经常玩手机到深夜不入睡，连兴趣爱好也不继续下去了，不愿意上学，常常在房间里偷偷哭泣。”

对于陈女士来说，由于平时缺乏和女儿的有效沟通，她对于女儿目前的情绪和想法毫无头绪。陈女士决定致电询问女儿的班主任了解她在学校的状况。在班主任口中得知，女儿上课时频繁打瞌睡，不专心听课，成绩也开始下滑，陈女士越发担心了。开始，陈女士以为女儿目前的问题是因玩手机到深夜有关，于是唠叨、劝说了女儿几句，然而，女儿的反应非常激动，哭闹不休，关上房门一言不发。

束手无策的陈女士决定寻求专业人员的帮助，她拨通了茂名市心理援助热线电话，在接线员的帮助下，陈女士了解到了一些关于抑郁症的知识，也了解到了如何帮助孩子的方法，意识到女儿可能正在遭受抑郁症的困扰。

作为父母的你，是否也有过类似陈女士的经历？来听听我院心理科专家怎么说。

我院心理科主任梁冯表示，家长是孩子心理健康的第一守护者，在孩子青春期时，尽早识别抑郁症的早期征兆很重要。

      孩子如果出现以下表现，请注意！

      注意情绪变化：孩子突然变得沉默、情绪低落、愤怒或烦躁，可能是抑郁的迹象。

      观察社交行为：孩子是否开始回避社交活动、不愿与家人交流，或者与同学间关系变差。

      睡眠和饮食变化：失眠、睡眠过度、食欲变化可能是抑郁的体现。

      学业和兴趣下降：成绩下滑、对以前热爱的活动失去兴趣是需要关注的信号。

      言语暗示：表达对生命有消极看法和态度。

作为家长，我们如何帮助孩子？

      进行包容、开放的对话。鼓励孩子分享感受，创造一个安全的环境，让他们知道你是可以信任的。而非与孩子讲道理，尝试和孩子做“朋友”，聆听他们的感受和想法。

      提供支持，给予陪伴和理解。家长要意识到孩子是“生病”了，被情绪控制，无法自我调整。家长应该理解孩子的情绪，让孩子感受到在困难时刻有家人的支持。

      帮助孩子养成规律生活习惯：帮助孩子养成规律的作息和饮食习惯，避免日夜颠倒、暴饮暴食，有助于维护心理健康。

      鼓励孩子培养兴趣爱好：鼓励孩子或者与孩子一起去进行一些她感兴趣的活动，如画画、打球等。

      寻求专业帮助： 症状持续或加重时，寻求专业的帮助，配合心理治疗和药物治疗是至关重要的。

什么时候需要寻求专业帮助呢？

      症状持续：抑郁症状持续数周或数月，且在家长的支持和鼓励下，孩子对事物仍毫无积极的情绪时。

      自伤行为：孩子表现出自伤行为或做出威胁到自己生命的行为。

      情绪危机：孩子的情绪崩溃，如大哭大叫，劝说无效，影响到正常的生活和学习时。

      丧失兴趣：孩子对以往喜欢的事物失去了兴趣，不喜欢社交，经常待在房间，不愿出门等。

      如出现以上情况，请及时到专业的医疗机构就诊！

抑郁情绪如同心理“感冒”一样，抑郁情绪能通过自身调节缓解，但如持续时间较长（如超过两周）不能缓解，则考虑抑郁症可能性大，需要及时就诊，寻求专业人员的帮助！

当识别到您自己、您的孩子或者您身边的人可能正在遭受抑郁症的困扰，请拨打以下电话：

茂名市24小时心理援助热线：0668—6688616

茂名市第三人民医院心理科专家

梁冯主任:13926736933

罗艳副主任:13922055252