近年来，茂名市委市政府、市卫健局高度重视儿童青少年心理健康工作，通过组织心理专家走进校园，开展心理辅导等一系列活动，为学生们提供了宝贵的心理支持，也为他们营造了一个更加健康、和谐的成长环境。根据《茂名市儿童青少年心理健康促进行动方案》要求，由茂名市卫生健康局主办，茂名市第三人民医院（茂名市精神卫生中心）承办的“扬帆起航，从心出发”心理知识讲座分别于6月13日、6月15日在高州市沙田第一中学、信宜市华侨中学成功举办，约1290名学生、26名老师参加。

黄金伟主任为高州市沙田第一中学学生授课

黄金伟主任为信宜市华侨中学学生授课

市第三人民医院情感障碍科（男区）主任黄金伟结合自身丰富的临床经验和实际案例，为同学们带来了一场如何应对考试焦虑的心理调适盛宴。黄主任深入浅出地讲解了考试焦虑的成因、表现及应对方法，强调它是一种普遍存在的现象，科学的学习调适方法可以有效调整考试焦虑。

黄主任向同学们介绍了几种有效应对考试焦虑的方法，帮助学生在考试中发挥出最佳水平。

1.了解考试焦虑的来源

2. 充分准备

3. 心理调适

4. 放松技巧

5. 适度紧张的好处

6. 健康生活方式

此外，黄金伟主任还现场组织学生练习腹式呼吸放松法，帮助同学们减轻焦虑，提高他们的心理健康水平，为他们的健康成长创造良好的环境。

同学们听了黄金伟主任的讲座后，纷纷表示受益匪浅，黄同学感慨道：“原来考试焦虑不仅仅是我一个人有，大家都有，我感觉松了一口气”；另一名同学表示：“通过腹式呼吸放松，我感觉整个人都轻松很多”；老师也表示：“这次讲座不仅为学生们提供了心理支持，也为今后的教学工作提供了有益的参考。”

此次活动不仅增强了学生们应对考试焦虑的能力，也促进了学校与医院之间的合作与交流。我院作为茂名地区唯一的三级精神心理专科医院，承担着维护社会心理健康的重要使命，我院将持续关注青少年心理健康问题，为更多学生提供心理支持和帮助，致力守护儿童青少年心理健康，呵护他们健康成长，让每一位孩子的成长过程都能充满阳光与自信。